o co chodzi z

[...] 9% ale mam jeszcze 2-3 tygodnie . Zdjęcie ręki aktualne .zdjęcie nóg i sylwetki robione 3 tygodnie temu telefonem do swiatła takiego jakie było ale teraz jest lepiej jak chodzi o BF tylko nie mam zdjęć aktualnych /SFD/2020/5/23/f3a08faddde5411289c5c192d280e043.jpg /SFD/2020/5/23/e86fd009c6984539a3c87720a26c88cf.jpg [...]

z góry prosze tylko o wypowiedzi osoby które stosowały to o co zapytam- a mianowicie ile braliście i jakie efekty chodzi mi o dawki biorąc jakieś 3 miechy pod rząd?czy była różnica zwiększając dawke z 3g na 6 lub więcej???jak tak to jaka?thx za odpowiedzi.(chodzi o wszystko siła,rzaźba,masa...) zagi:)

Z racji tego ze zblizaja sie wakacje bede mial caly dzien do dyspozycji jesli chodzi o czas. Z tego moje pytanie o ktorej porze dnia najlepiej cwiczyc tzz w jakich godzinach jest najlepiej jesli celem jest masa miesniowa jak cos to diete moge dospasowac do treningu. Dodam ze wstaje zawsze, nawet jesli mam wolne od szkoly wiec tak bede tez czynil w [...]

Mam pytanie jakie ćwiczenia dobrać do tego treningu? "Zajmuje to 4 tyg, a chodzi w tym o to by wykonywac tylko cw na tyl barka (szok miesnia) -Dobierasz sobie 3 cw (mozna dobrac tak, ze 2 cw hantla, 1 na wyciagu. Moim zdaniem jest tak dobrze) -Wykonujesz 4 serie 12-14-16-min 16 takim samym ciezarem co 3 seria. Dobierasz sobie ciezar, aby w 1 seri [...]

[...] było to puste bicie w worek) I na przełomie listopada/grudnia zakupiłem podstawową siłownię do domu, ławeczki, gryfy hantle, około 130 kg obciązenia i gumy oporowe. Jeśli chodzi o poprawę siły to wyciskanie na ławce płaskiej z 100 kg na 130 kg (z zapasem i zbrakło ciężaru), zadowalający progres, martwych ciągów oraz przysiadów nie robiłem [...]

[...] śmiac się prosze :D) mam dosc duzy tylek jak na chlopaka, troche tluszczu tam jest. chcialbym nad soba popracowac, zeby chociaz 2 razy podciagnac sie na tym drazku. jesli chodzi o diete to jem duzo rzeczy, niestety lubie chipsy i slodycze. do tej pory gralem tylko w noge, wiekszosc czasu spedzalem przed konsola w domu dysponuje tylko jednym [...]

[...] na pewnej fotce w google ktoś to miał taki sam problem z klatką podobnie to wygląda http://img83.imageshack.us/img83/2535/executions010xj9.jpg ( FOTKA NIE JEST MOJA ! chodzi oto że jest tłusta w tych samych okolicach) chciałbym sie zapytać czy to jest gino czy lipo czy nadmiar estrogenu koledzy mi mówili ze mam ginekomastie spowodowana [...]

[...] ale zanim z siłki dojdę do domu to minie 10 min, a to ma być od razu po siłce. 1. wafle ryżowe z miodem i bananem - lecz na dłuższą metę się nie przyjmie bo duży wydatek 2. chodzi mi o suplement carbo(źródło węgli) to jest chyba rozpuszczalne w wodzie(mogę się mylić) i to mogę od razu po siłowni, tylko są dwa minusy: - mówiono, żeby na początku [...]

Witam. Wykryto u mnie grzybicę układu pokarmowego (kandydoza). A na dodatek mam alergie na mleko krowie. Dokładniej chodzi o uczulenie na składniki białkowe mleka - kazeinę, laktozę. Dieta obejmuje wyeliminowanie mleka krowiego i produkty zawierające mleko (nawet śladowe ilości) - twarożek, jogurty itp. Ewentualnie mleko krowie mogę zastąpić [...]

[...] zmusi mnie do zrezygnowania. Chodzi tutaj o lewe udo, dostałem na nie porządnego low kicka, strasznie spuchł mi miesien, przez prawie 2 tygodnie wogole nie moglem chodzic (szczescie ze byly wakacje i akurat nie pracowalem). Wykurowanie nogi zajęło mi grubo ponad miesiąc, tak żebym nie kulał. Od września zapisalem sie spowrotem na MT... [...]

[...] Nigdy się tym nie przejmowałem ani nie miałem żadnych dolegliwości, uznałem że taka moja uroda. Oprócz tego mam lekko krzywe kolana, co również mi nie przeszkadza. JEśli chodzi o ćwiczenia jakie stosuję, to korekcyjnych żadnych, ćwiczę FBW co jakiś czas - ostatnio nie miałem czasu; używam małych ciężarów ponieważ okulista zabronił mi ćwiczyć [...]

[...] Piątek:Barki+Nogi -Podciąganie hantli wzdłuż tłowia -Unoszenie hantli bokiem -Unoszenie hantli w opadzie tułowia -Przysiady z obciążeniem -Przysiady wykroczne To tyle jeśli chodzi o split, interesują mnie też przedramiona i nie bardzo wiem gdzie je wrzucić, tak samo waham się czy nie dodać brzucha w sobote. Czekam na komentarze. Pozdrawiam. [...]

Witajcie. Prosze Was o porady. nie mam już siły. nie wiem co robic zeby pdchudzic uda i biodra(96cm). Co ćwiczyc, jak cwiczyc, ile razy w tygodniu+ jakas dieta ale nie wiem co jesc konkretnie. Chodzi mi najbardziej o wyszczuplenie ud.. wewnetrze nstrona oraz tylna są w najgorszym stanie..Czy cwiczenia wykonywane w domu z płyty są efektowne? Moze [...]

Witam zaczynam właśnie moją przygodę z siłownią i dzięki waszej pomocy postanowiłem zacząć ją treningiem fbw. Jestem totalnym nowicjuszem jeśli chodzi o tematy siłowni, ale staram się pogłębiać moją wiedzę w tym zagadnieniu, jak tylko mogę. Znalazłem plan treningowy na FBW na waszym forum, ale jako, że w ogóle się nie znam proszę was o ocenę, czy [...]

[...] test.Fakt ze wlosy nie wypadna ale potecjal soku spadnie b. mocno. Ale jest jeszcze jeden srode który b. skutecznie i trwale hamuje wypdanie i niszczenie wlosow na glowie.chodzi o spironolactonum (dostepny w wielku preparatach w polskich aptekach) Najlepszym sposobem jest sporzadzenie kremu ( będzie dzialal anty androgenicznie w miejscy [...]

[...] dzięki. Nie wiem czy post zmieściłem w dobrym dziale także nie krytykujcie. Dopiero co się zarejestrowałem. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): przeciez nie chodzi o trening Wiek: 14 Waga: 57,5 kg Wzrost: 170,5 cm Cel cyklu: masa mięśniowa, rzeźba, siła stosowane już wcześniej suplementy : nigdy Uprawiane inne sporty: [...]

Witam. Mam licznik Mate 1 2 i 3, ale nie chodzi mi o przechwalki Chodzi mi o to, czy da się do liczników z tej serii kupić wspornik licznik i sensor (one są połączone kabelkiem), ponieważ miałem wypadek i licznik nie rejestruje prędkości. Co prawda mam słabą baterię, ale to nie powinno mieć na to wpływu. Podczas wypadku nie miałem założonego [...]

[...] za siebie. Nie chcę, żeby ćwiczenia obciążały kręgosłup, bo rosnę i nadal chcę rosnąć. Nie zależy mi tak strasznie na masie mięśniowej, ale znikać ona nie może. Głównie mi chodzi, żeby troszkę zrzucić nadmiaru kg (no i jak się da fałdek na brzuchu) oraz co NAJWAŻNIEJSZE nabrać kondycji. Co mam do dyspozycji: Hantle - 2x 10kg (ostatnio po 5kg [...]

Witam wszystkich to pierwsze co robię w tym temacie, moi drodzy mój problem wyglada następująco jak wielu tutaj zgromadzonych forumowiczow a wiec chodzi o masę, trening itd. Na treningi raczej nie mam czasu ponieważ pracuje w nocy od 23 do 8 a od niedawna jeżdżę jeszcze dodatkowo z kolega bo polamal rękę no i niedalby rady. A mój problem wyglada [...]

Witam, mam pytanie czy HMB +mocna kawa + Tuaryna wystarczy mi przed aerobami naczczo, chodzi mi o jak najmniejsze spadki miesnia i zaraz po aerobach znowu HMB (mam MEGA CAPSY). nie jestem na redukcji tylko na cyklu przejsciowym 8 tyg. pomiedzy cyklami kreatynowymi chodzi mi zeby chodz troszke przepalic tluszczyk (za duzo go nie ma no ale jednak). [...]